12 lat

1. WIEK: 29 2. WAGA:95 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko:150 -węglowodany:395 -tłuszcz:65 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 test około 1 roku 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU:budowa masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:około 2 lat 11. POZIOM [...]

masz 15 lat i w******lasz oxyelite? daj telefon do ojca, będzie rózga pod choinkę i w******* na gołą dupę. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-12-17 22:13:14

1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 72kg 3 .WZROST:175 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata:103 -Udo:55 -Talia:83 5 .STAZ NA SILOWNI: 12 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: cell pump 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie chudne. 9 . Czy masz dietę?: staram się [...]

Droga Marto! Moja wiedza na temat JKD wynika z zafascynowania ta metoda treningu od kilku lat. Dopiero jednak niedawno dowiedzialem sie o istnieniu sekcji (bez sciemy z certyfikatami) w Lodzi u Wojtka. Jak najszybciej moglem to sie tam pojawilem. Bylem w Lodzi 9 marca mniej wiecej od 12 do 15. Moze sie widzielismy a moze razem cwiczylismy?(no bo [...]

chunga ja jakbym zrobił 6 czy 12 to i tak nie rosna , nawet jak zwiekszyłem mase o prawie 10kg to łapa w miejscu.... ..... czy moze byc to tez spowodowane ze prawie 10 lat trenowałem SW i cały czas machałem tymi łapami ?? %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-11 11:52:54

[...] juz musli 9:40 śniadanko nr 2 na korytarzu lub w kiblu podczas spisywania zadań domowych - kanapka z piersią z kurczaka (zwykły chlebek 2 kromki wyscielone masłem obłozone salata i na to piers) pieczywo daj razowe 10:35 śniadanko numer 3 podczas uczenia się na sprawdzian - jakis owoc(jabłuszko lub bananik) + kanapka nr 2 taka sama jak numer [...]

ak: 16 lat staż 1 rok , 185 wzrost, 72 waga Teraz kilka pytań: 1. Zawsze moje śniadanie składało sie z jajecznicy ale długo tak jechać nie mogę i zmieniłem to na płatki owsiane, i co sie okazało po zjedzeniu płatków owsianych mam potem w szkole straszne buzowania w brzuchu i ochoty na gazy . Czym to może być spowodowane i jak temu zaradzić? [...]

Cześć mam 14 lat, ważę 23 kg i wziałem 2,5 kg Motobobolu, Mam sobie kupić Omkę na odblok? Aha, jakby co to kupiłem sobie impregnat żeby spadków nie było tylko nei wiem czy lepiej łykać czy lewatywy robić, a jak łykam to czy Aspiryna wystarczy na osłonkę czy zainwestować w coś mocniejszego np Prostamol Uno? OMG chyba zacznę częściej zaglądać do [...]

[...] i w 1 rundzie dostał wp******, 2 runda bardzo dobra i dobre obalenie, 3 runda bardzo bliska - bliska walka, ale dobrze, że Kelvin wygrał, to terminator - klon Caina, 21 lat, masakra! Był duuużo mniejszy od Halla a patrzcie co z nim robił! Dobra szczena! Wolałbym Gasteluma w WW, bo tu jest strasznie mały, ale to jest prze dzik! Hall trochę za [...]

słuchaj podejrzewam ze zapuszczałes sie wiele lat awiec odrazu tego nie zgubisz. Proponuje wyeliminowanie , papierosów, alkoholu absolutne unikanie slodyczy ... 5-6 posilkow w ciagu dni oraz dodanie aktywnosci fizycznej ... z taka nadwaga proponuje ci 3-4 razy w tygodniu chodzic na basen i pływac okoilo 40 - 60 min bez przerwy. Zaczni korzystac z [...]

Co Ci się stało w nogi? Trenując jak sezon i jedząc jak dziecko nie dasz rady nic zbudować choćby przez 10 lat. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-12-23 20:34:54

[...] pierwszj klasy) zawodnik,ktory dopiero zaczyna swoja przygode ze sztanga(i jest mlody),czy nawet spedzil na silowni tych kilkanascie miesiecy(moze nawet 2 lata!),lecz nie poswiecil odpowiedniej ilosci czasu na zbudowanie solidnych podstaw-wyrobil dobre nawyki techniczne,poprawil glowny parametr,jakim jest sila oraz przyzwyczail [...]

Przepraszam za brak informacji w pierwszym poscie i juz rektyfikuje;) 1. WIEK: 28 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 50 -tłuszcz: okolo 20g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. TRENING: na obecna chwile [...]

Autopsy:Dlaczego Chińczycy czy Rosjanie są tak dobrzy w jakimkolwiek sporcie? zaczynają mając lat 6-8 i ryje się im mózgi do ciężkiej pracy,nie dziwne,że po 12-14 latach treningów pod okiem trenera zdobywają medale. Tylko wez pod uwage ilu takich 6-8 latkow zaczynalo takie treningi (pomijam juz fakt ze te dzieci tez przechodza jakas selekcje), [...]

ja miałem starcie z 12 gostkami. przydała mi się umiejętność szybkiego biegania. a jak potem kilku wziołem na solówkę to już nie było im tak wesoło. z bandą d****i uzbrojoną w noże, łańcuchy i gazy łzawiące to wole sobie darować. myśle że każdy kto ćwiczy już trochę więcej (np kilka lat) ma na ten temat takie zdanie. jeżeli nie to coś napiszcie.

Ile ty masz lat 12 ? :)

dziędobry mam pytanie dopiero zaczołem ciwczyc na siłce ale niewiem co robic to jest mój plan PON: Klatka -wyciskanie hantli na płaskiej ławce 2x10 -wyciskanie hantli na skosie w górę 2x 10p -rozpiętki na maszynie 2x10p Triceps -francuskie wyciskanie hantli siedząc 3x10p -ściąganie drążka(takie liny) wyciągu górnego 3x10p SRODA [...]

[...] i kulturystek z Polski. Niedługo wkleje trochę zdjęc i info o nich. W planie jest jechać(a właściwie lecieć ) w 12 osobowym składzie.... Brakuje jeszcze juniora do 20 lat i seniorów powyżej 178 cm i poniżej 170 cm.Przydałoby się jeszcze paru kulturystów klasycznych... Oczywiście kategorie fitness ,body building oraz fashion dla pań-też [...]

[...] to lipa. Teraz kupiłem sobie białko z Ostrovi 1800gr WPC80 i znowu Kre-alkalyn z Olimpu 180caps bo zadziałał kozacko. Zaczynam od poniedziałku. Jeśli chodzi o wiek to mam 19 lat. Diet wcześniej nie stosowałem jako tako ale ograniczyłem jedzenie ziemniaków, smażonego, jadlem wiecej makaronu, ryb, jajek, sera itp. I najwazniejszy nawyk to jedzenie [...]

Mam 19 lat. Trenuje lekką już amatorsko-> można powiedzieć że to już nałóg i to lubię:) Z sezonu 2006 mam życiówy: 800m 2:03 zszedłem z 2:07 1000m 2:42 zszedłem z 2:49 Sezon 2007 400m na 80%:) 53:73s 800m 2:04 min:/ nie wiem co się dzieje:/ 600m 1:29:53-> za mocno poszedłem pierwsze 400m i postawiło mnie na ostatnich 100m :) Żałuje że nie [...]